
Tipos de barras
- Barra estándar: las barras estándar son buenas para ejercicios básicos como curl de bíceps, press de banca… Pueden soportar una carga más ligera en comparación con las barras olímpicas; sin embargo, dependiendo del material y la construcción, algunas pueden manejar entre 100 kg y 150 kg. Suelen estar fabricadas en acero o en hierro fundido y el diámetro suelen ser 25mm.
- Barra hexagonal (barra trampa): también conocida como Trap Bar, es una excelente herramienta para practicar el peso muerto y otros movimientos de fuerza. Debido a su diseño, la barra hexagonal permite una postura más ergonómica, y facilita el levantamiento sin tensión en la espalda baja. Suelen soportar cargas pesadas, similares a las barras olímpicas, dependiendo del material de construcción. Pueden soportar cargas de 250 kg a 400 kg. Ideales para principiantes.
- Barra Z: este tipo de barra, tiene un agarre más cómodo y reduce el estrés en los brazos de manera más eficiente. La barra tiene una forma curvada en «Z», lo que permite que las muñecas y los codos estén en una posición más neutra. Suelen medir entre 1,2 metros y 1,5 metros de largo, y el peso puede variar, pero oscila entre 6 kg y 10 kg. Compatible con discos de 25 mm o 50 mm. La mayoría de las barras Z están hechas de acero de alta calidad.
- Barra de prensa o multifuncional: es una barra diseñada para gimnasios comerciales o para entrenamientos en casa, ya que pueden ser utilizados en una gran cantidad de ejercicios. Las barras de prensa suelen medir entre 1,80 metros y 2,20 metros y el peso suele ser 15 kg o 20 kg. Están fabricadas de acero de alta resistencia y son compatibles con discos de 50 mm. Su uso multifuncional permite que sirva para ejercicios como prensa de banca, sentadillas, prensa militar, peso muerto y otros ejercicios de fuerza.
- Barra olímpica (20kg para hombres y 15kg para mujeres): las barras olímpicas están hechas principalmente de acero de alta resistencia. Los extremos de la barra pueden tener cojinetes o rodamientos que permitan la limpieza. La longitud estándar suele ser de 2,20 metros y pueden soportar una carga de entre 450 kg y 680 kg.
Tipos de discos
- Discos de hierro fundido: los discos de hierro fundido son una opción común y duradera para el equipamiento de tu gimnasio. Estos discos son ideales para entrenamientos de levantamiento de pesas y musculación, ya que proporcionan una buena resistencia.
- Discos con agarre: los discos con agarre son una opción excelente para quienes buscan facilidad de manejo y seguridad en sus entrenamientos. Estos discos tienen agarres incorporados, que pretenden sujetarlos cómodamente.
- Discos fraccionarios: los discos fraccionarios son discos de pesas pequeños y precisos que permiten aumentar el peso de una barra en incrementos pequeños. Son ideales para progresar gradualmente en los entrenamientos estándar de los discos tradicionales, por lo que hay un mejor control de carga, aunque requieren más tiempo de preparación.
- Discos olímpicos: los discos olímpicos son una de las opciones más populares y utilizadas en gimnasios, especialmente en aquellos que se enfocan en levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza y crossfit. Estos discos tienen un diámetro estándar de 450 mm. Están hechos de materiales como hierro fundido, goma o caucho recubierto.